הקשר בין פעילות גופנית למראה העור

יש הרבה מיתוסים על רמת הקשר בין פעילות גופנית למראה העור. עד  כמה באמת יכול לתרום אימון גופני למראה עור בריא?

אודלי’ה אליאב מנהלת מקצועית במרכז לקוסמטיקה רפואית יעלת חן, משיבה:

על התועלת שבפעילות גופנית באופן סדיר אין ויכוח וישנו קשר הדוק בין פעילות גופנית למראה העור. היא באה לידי ביטוי במישור הבריאותי, הפיזיולוגי, הנפשי וכמובן שגם האסתטי. העור משקף את מצבו הפנימי של הגוף. עיסוק בכושר גופני גורם להגברת זרימת הדף בגוף, הדם נושא ומזרים לרחבי הגוף חמצן ויטמינים מינרלים ויסודות חיוניים לבניית הגוף ולשיפור תפקודו.

בשעת הפעילות הגופנית העור מפריש זיעה, הפולטת את התאים הפחות רצויים, רעלנים,פיח, ואת שאר התאים המתים שהצטברו על פני העור. הגוף מפריש הורמונים טובים המיטיבים עם כל תאי הגוף. שימי לב שלאחר מאמץ או פעילות גופנית העור הופך לסמוק – ורוד טבעי חי ובוהק מהרגיל. מערכת העיכול והמטבוליזם (קצב חילוף החומרים) פועל מהר יותר ומיטיבים עם מראה העור. בלוטת הלימפה החיונית לתפקוד בריא של גופך, עובדת שעות נוספות בזמן  הפעילות הגופנית ומנקזת נוזלים, חיידקים ורעלים מהרקמה.  פעילות גופנית מפחיתה מתחים  – המתח הנפשי הפנימי מזיק מאוד לעורך ומהווה גורם ישיר לתופעות עור כמו אקנה, סבוריאה, אטופיק דרמטיטיס, הרפס ובמקרים שונים אף פסוריאזיס. פעילות גופנית מפחיתה מתח פנימי ומעודדת את המערך ההורמונלי בגופך להפריש הורמונים חיוביים וטובים.

“תופעת לואי” נוספת של האימון הגופני היא שיפור בעירנות, במצב הרוח, ברמת התפקוד היומיומית ובתחושת הערך העצמי. 3 טיפים חשובים לסיום:
מומלץ לנקות את הזיעה מהגוף, לא להתאמן עם איפור ובאימון במקום פתוח לא לשכוח (גם בחורף) קרם הגנה או להעדיף לבצע אותו בשעות הבוקר או הערב. אין ספק שנפש בריאה בגוף בריא, תעניק לך כ”בונוס” גם עור בריא.